「お風呂の洗い場でついオシッコしちゃう…」、そんな経験ありませんか？
実は、シャワーを浴びているとリラックスして尿意を感じやすくなったり、水の音に刺激されてついオシッコしてしまう人も多いんです。
「どうせ水で流れるし、大丈夫でしょ？」なんて思っていませんか？
実は、お風呂でのオシッコには 意外なリスク が潜んでいます。
✅ 無意識にクセがついて、トイレを我慢できなくなることも
✅ 排水管に尿の成分がこびりつき、お風呂の悪臭の原因に
「えっ、そんなことまで！？」と驚いたあなた。
この記事では、
👉 お風呂でオシッコすることの危険な理由
👉 今すぐできる改善策！今日から卒業しよう！
を詳しく解説していきます。
「ついやっちゃうけど、そろそろやめたい…」という方は、ぜひ最後まで読んで、今日からスッキリ卒業しましょう！
お風呂でオシッコ、やってない？
お風呂の洗い場で 「つい、オシッコしちゃう…」 そんな経験ありませんか？
実はこれ、やったことがある人は意外と多いんです。
「流しちゃえば問題ないでしょ？」と思うかもしれませんが、実は、お風呂でのオシッコにはいくつものリスクが潜んでいるんです。
「ちょっとぐらいなら…」なんて油断していると、知らず知らずのうちに体や環境に悪影響を及ぼしているかも！？
ここからは、なぜお風呂でオシッコしたくなるのか？、どんなリスクがあるのか？を詳しく見ていきましょう。
「つい、お風呂でオシッコしちゃう…」そんな人は意外と多い
・お湯の温かさで気持ちよくなって、つい…
・どうせ水で流れるから、バレないし
こう思ってお風呂の洗い場でオシッコしてしまう人は、実は少なくありません。
海外のある調査では、男性の約80％、女性の約50％が「シャワー中にオシッコしたことがある」と回答しています。
日本でも「やったことがある」という人は意外と多いのではないでしょうか？
「自分だけじゃないから、大丈夫でしょ？」
なんて思うかもしれませんが、安心するのはまだ早い！
次の章では、お風呂でオシッコすることのリスクを詳しく解説していきます。
お風呂でのオシッコには意外なリスクが！？
「お風呂の排水口に流すだけだから、そんなに問題ないんじゃない？」と思っているあなた。
実は、お風呂でオシッコをすると 身体や環境にさまざまな影響を及ぼす可能性 があるんです！
✅ 無意識のうちにクセになり、トイレ習慣に悪影響が出る
✅ 排水口や配管が臭くなる原因になる
「えっ…知らなかった！」という方も多いかもしれませんね。
次の章では、「なぜお風呂でオシッコしたくなるのか？」を掘り下げながら、やってしまう理由を解説していきます！
ついやってしまう！お風呂でオシッコする理由
お風呂でオシッコをしてしまうのには、ちゃんとした理由があります。
「意思が弱いから」なんて話ではなく、 身体の仕組みや過去の習慣が関係しているんです。
「なぜ、お風呂に入るとオシッコしたくなるのか？」
その理由を知ることで、無意識のうちにやってしまうのを防ぐヒントになりますよ。
お湯でリラックスすると、尿意を感じやすくなる
お風呂に入ると、急にトイレに行きたくなることはありませんか？
それは、身体の生理的な反応なんです。
温かいお湯に浸かると副交感神経（リラックスモード）が優位になります。
この自律神経の変化によって、膀胱がゆるみ、尿意を感じやすくなるのです。
副交感神経が優位になり、膀胱が緩みやすくなる
私たちの体は、交感神経（緊張モード）と 副交感神経（リラックスモード）がバランスをとっています。
➡︎ 膀胱の筋肉が締まり、尿をためやすい
💡 副交感神経が優位なとき（リラックス時）
➡︎ 膀胱が緩み、尿が出やすくなる
つまり、お風呂に入って「ふぅ〜、気持ちいい…」と思った瞬間に、オシッコしたくなるスイッチが入ってしまうんですね。
水の音や温かさで条件反射が起こる
「蛇口から水が流れる音を聞くと、トイレに行きたくなる」
こんな経験、ありませんか？
これは 条件反射と呼ばれるもので、脳が「水＝オシッコするタイミング」と覚えてしまっているからなんです。
「水を見たらトイレに行きたくなる」現象の延長
水を見たり、水の音を聞いたりすると脳が「トイレの時間だ！」と勘違いしてしまうことがあります。
これは 長年の習慣や経験によってつくられるもの。
特に、お風呂のシャワーや湯船のお湯の流れを見ていると、トイレに行きたくなるのはこの現象が働いているからなんですね。
子どものころの習慣が抜けていない
実は、子どもの頃の習慣が大人になっても影響を与えていることがあります。
・トイレに行くのが面倒で、そのまましていた
こんな経験がある人は、そのクセが大人になっても残っている可能性があります。
幼少期のクセが大人になっても残りやすい
子どもの頃に何気なくやっていたことは、脳が「これはOKなこと」と学習してしまうことがあります。
その結果、無意識のうちにお風呂でオシッコしてしまうクセが抜けないというわけです。
「大人になったら自然にやらなくなるでしょ？」と思うかもしれませんが、子どもの頃の習慣は意外と強力なので、自覚しないと続いてしまうことが多いんです。
ここまで、お風呂でオシッコしたくなる「理由」を見てきました。
「ついやっちゃうのは仕方ない」と思うかもしれませんが、実はこの習慣には意外なリスクが…！
お風呂でオシッコは絶対ダメ！危険な理由
「お風呂でオシッコするのって、そんなに悪いこと？」
「どうせ流れるし、大したことないでしょ？」
…なんて思っていませんか？
実は お風呂でオシッコすることには、意外と深刻なリスクが潜んでいるんです！
衛生面の問題だけでなく、身体への影響や生活習慣の乱れにもつながることも…。
ここでは、 お風呂でオシッコをすることで起こり得る危険な理由 を詳しく解説していきます！
➀お風呂の中に雑菌が広がる！
「オシッコは無菌だから、お風呂でしても問題ない」
こんな話を聞いたことがあるかもしれません。
でも、それは大きな誤解！
実際には 尿には細菌が含まれていることがあり、お風呂の中で繁殖しやすいのです。
尿には細菌が含まれていて、湯船の中で繁殖しやすい
たしかに 健康な人の尿は基本的に無菌です。
しかし、膀胱炎などの軽い症状がある場合や尿道に細菌が付着している場合には、尿の中にも雑菌が含まれることがあります。
さらに、 湯船の中は細菌にとって絶好の繁殖環境。
✅尿に含まれる成分 → 雑菌のエサになりやすい
つまり、お風呂でオシッコをすると、雑菌が広がりやすくなるんです！
せっかくキレイになるためのお風呂なのに、雑菌まみれの湯船になってしまうのは嫌ですよね…。
➁条件反射で思わぬトラブルに…
お風呂でオシッコを続けていると、「お湯の中で排尿する」というクセがついてしまうことがあります。
これが思わぬトラブルにつながる可能性が…！
プールや銭湯などで、不意にオシッコしたくなる可能性も
「お風呂 ＝ オシッコしてもOK」という習慣がつくと、脳がそれを無意識に覚えてしまいます。
すると…
😨 自分でも気づかないうちに出てしまうことがある
子どもならまだしも、大人がこれをやってしまったら、かなりマズい状況ですよね…。
公衆浴場やプールでは、衛生的にも大問題になってしまいます。
「自分は大丈夫」と思っていても、長年の習慣が影響することもあるので要注意です！
➂頻尿や夜間のおしっこ習慣につながる
お風呂でのオシッコがクセになると、膀胱のコントロールが乱れてしまうことがあります。
「お湯に入るとオシッコしたくなる」「シャワーを浴びるとオシッコしたくなる」状態がクセになると…
👉 ちょっとした刺激で尿意を感じやすくなる（過活動膀胱）
こんなリスクが出てくるんです！
「お風呂＝オシッコOK」が無意識に定着するリスク
オシッコは本来、「膀胱がいっぱいになったらトイレで出す」というサイクルでコントロールされています。
でも、お風呂でオシッコをするクセがつくと、
「膀胱がいっぱいじゃなくても、排水口へ向かってなら出してOK！」
と、脳が学習してしまうんです。
この影響で、
👉 夜中に何度もトイレに行くようになる
といった 頻尿の原因 になってしまうことも…。
「歳をとったら自然に頻尿になる」と思われがちですが、 若いうちの習慣が影響することもある ので注意しましょう！
➃お風呂の排水管が臭くなる原因に
「湯船ではしないけど、洗い場の排水口に流してる…」
こんな人も要注意！
実は、排水管が悪臭を放つ原因になっているかもしれません。
尿の成分が排水管にこびりつき、悪臭の原因に
オシッコには、尿素・アンモニア・塩分など、臭いの原因になる成分が含まれています。
この成分が排水管の中にこびりつくと、時間が経つほど強烈な臭いに…。
🚨 どんなに掃除しても、お風呂場の臭いが取れない…
こんな状態になっているなら、過去のオシッコが原因かもしれません。
掃除すれば取れる？
➡ 完全には落ちません！
排水管の奥に汚れが溜まると、普通の掃除では取れにくくなるので、最悪、業者を呼んで高圧洗浄が必要になることも…。
「ちょっとくらいならいいか」と思って続けていると、後々、大変なことになるかもしれませんよ…！
お風呂でオシッコ、今すぐやめるべき！
お風呂でオシッコをすると…
🚫 プールや温泉でも条件反射でやらかすかも…！
🚫 頻尿や夜間のトイレ習慣につながる！
🚫 排水管が臭くなり、掃除が大変！
…と、 デメリットしかないんです。
「ついやってしまう」という人も、今から意識してやめることが大切！
次の章では お風呂でオシッコをしないための改善策を紹介していきます！
お風呂でオシッコしないための改善策
「お風呂でオシッコはダメ！」とわかっていても、ついクセでやってしまう人も多いはず。
でも、大丈夫！ ちょっとした工夫で「お風呂でオシッコしない習慣」を身につけることができます。
ここでは お風呂でのオシッコをやめるための具体的な改善策を紹介していきます！
➀お風呂に入る前に、トイレに行く習慣をつける
「お風呂に入る前にトイレに行く」
これだけで お風呂でのオシッコを防ぐ確率がグッと上がります！
「お風呂の前にトイレを済ませる」が当たり前になるように
例えば…
✅ 寝る前には歯を磨く
こんな感じで、歯磨きの習慣同様、日常の流れの中にトイレを組み込むのがポイント！
「お風呂の前はトイレに行くのが当たり前」という習慣がつけば、そもそもお風呂で尿意を感じることが減ります。
家族でこの習慣を共有しておくと、「お風呂前にトイレ行った？」という声かけができるので、さらに効果的ですよ！
➁水分補給のタイミングを工夫する
お風呂に入る直前に 大量の水分を摂ると、尿意を感じやすくなるもの。
そこで 水分補給のタイミングを工夫することで、お風呂での尿意を軽減できます！
入浴直前の水分摂取を控えると、尿意を抑えられる
✅ どうしても喉が渇いたら、少量の水を飲む程度にする
こうすることで 入浴中に尿意を感じにくくなるんです！
もちろん、入浴後の水分補給は大切なので、しっかり飲んでOKです。
でも、お風呂に入る前は「飲みすぎない」を意識しましょう！
➂意識的に「やらない」と決める
お風呂でオシッコをやめるには、自分の意思が何より重要！
「つい出ちゃう」という人も、まずは「絶対にやらない」と意識することが大切です。
「今日から絶対にお風呂でオシッコしない！」と宣言する
✅ メモや張り紙で「お風呂でオシッコ禁止！」と可視化する
✅ 家族にも「もうお風呂でしない！」と宣言する
実は、言葉にすると脳が「これは重要なことだ」と認識するんです。
また、「もしトイレに行きたくなったら、お風呂から出て行く！」とルールを決めておくのもアリ。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、続けることで自然とオシッコを我慢できるようになります！
➃子どもにも「お風呂はトイレじゃない」と教える
特に子どもの頃にお風呂でオシッコする習慣があると、大人になっても抜けにくいもの。
だからこそ、小さいうちから「お風呂でオシッコはダメ」としっかり伝えることが大切です！
小さいころから正しい習慣をつけることが大切
✅ 「お風呂でオシッコすると、バイキンが増えちゃうよ！」と理由を伝える
✅ 親が「お風呂でオシッコしない」姿を見せる（お手本になる）
子どもは親の行動をマネするので、大人がしっかり「お風呂でオシッコしない習慣」を見せることも大切です！
「小さいころから正しい習慣をつけること」で、大人になっても 自然にお風呂でのオシッコを防げるようになります！
お風呂でオシッコしないためにできること！
🥤 入浴直前の水分摂取を控えて、尿意を防ぐ！
🧠 「お風呂でオシッコしない」と意識して決める！
👦 子どもにも「お風呂はトイレじゃない」と教える！
この 4つのポイント を意識すれば、 お風呂でのオシッコはしっかり防げます！
「ついやってしまう…」という人も、今日から意識して改善してみてくださいね！
まとめ：今日からお風呂でオシッコは卒業しよう！
お風呂でのオシッコ、ついやってしまう人も多いですが、衛生面・健康面・習慣の面でリスクがたくさんあることが分かりました。
✔ 条件反射でプールや銭湯でも出そうになる！
✔ 排水管が臭くなる原因に！
「ちょっとくらいなら…」と思っていた人も、今日から「お風呂でオシッコは絶対ダメ！」と意識を変えていきましょう。
そのためには、入浴前にトイレに行く習慣をつけることが大切。
水分補給のタイミングを工夫したり、家族みんなでルールを決めたりして、清潔で気持ちのいいお風呂時間を守りましょう！
🚿 今日から実践！ お風呂でオシッコ卒業！ 🚿
